Rehabilitationsübungen zu Hause
Das häusliche körperliche Training zielt darauf ab, verkürzte Muskeln zu dehnen, die Wirbelsäule zu stärken, die motorische Koordination zu verbessern und die Blut- und Lymphzirkulation zu fördern.
In der Gemütlichkeit des eigenen Heims können wir allgemeine körperliche Aktivitäten für den ganzen Körper durchführen, einschließlich Widerstands-, Dehn- oder unterstützter Übungen. Die Wahl der Aktivität hängt von unserer körperlichen Fitness und den Empfehlungen unseres Therapeuten ab. Jede körperliche Aktivität sollte an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden, und die systematische Durchführung der Übungen verbessert die Bewegungsbereiche in den Gelenken und reduziert Schmerzempfindungen.
Welche Trainingsgeräte für Ihr Heim-Fitnessstudio wählen?
Auf dem Markt gibt es eine Reihe von Rehabilitationsgeräten, deren Auswahl von der Krankheit oder Verletzung abhängt, die wir erlitten haben.
Eines der grundlegenden Trainingsprodukte sind Trainingsbälle. Sie haben verschiedene Größen (Durchmesser), angepasst an die Körpergröße des Benutzers. Mit den Bällen können wir muskelstärkende Aktivitäten durchführen und auch verspannte Gewebe lockern, z. B. während der Schwangerschaft.
Alle Arten von Rollen und Faszienrollen entlasten einzelne Körperteile und massieren Triggerpunkte. Ein solcher Entzündungszustand verursacht schmerzhaften Druck und verhindert die korrekte Funktion der Muskeln. Eine systematische Massage solcher Punkte reduziert Schmerzen und verbessert die Muskelfunktion.
In den letzten Jahren sind Akupressurmatten sehr beliebt geworden. Dies ist ein ausgezeichnetes Werkzeug, das Sie unbedingt an Ihrem Körper ausprobieren müssen! Systematisches Liegen auf der Matte stimuliert Rezeptoren am ganzen Körper, entspannt, verbessert die Koordination und die Funktion aller Organe.
