Suchen Sie eine Sprunggelenkorthese? Dahinter stehen meist drei Situationen: ein frisches Umknicken, ein altes Sprunggelenk, das auf jedem unebenen Untergrund wegknickt, oder der Wunsch nach Stabilität im Schuh beim Training. Es handelt sich nicht um drei identische Produkte in unterschiedlichen Verpackungen. Genau deshalb ist es so leicht, das falsche Modell zu kaufen. Im Folgenden finden Sie Konstruktionsarten, Messhinweise und Situationen, in denen eine Orthese nicht die richtige Antwort ist.
Hier geht es um die Auswahl eines Produkts, nicht um die Behandlung. Bei einer frischen Verletzung mit starker Schwellung oder dem Verdacht auf einen Bruch ist es nicht der richtige Zeitpunkt, online eine Orthese auszuwählen.
Wann eine Knöchelorthese überhaupt infrage kommt
Nach dem Umknicken übernimmt eine Orthese eine Schutzfunktion in der Zeit, in der das Gelenk noch keinen sicheren Halt gibt, Sie aber bereits wieder gehen. Bei einer länger bestehenden Instabilität, also dem typischen Gefühl, dass der Fuß wegknickt, wird eine weiche oder halbstarre Stabilisierung vor allem beim Training und auf unebenem Gelände verwendet. Ein ganz anderes Thema sind ein Fallfuß und Zustände nach Operationen: Hier kommen AFO Konstruktionen und Produkte zur Anhebung des Vorfußes zum Einsatz, abgestimmt auf das jeweilige Defizit und nicht nur auf ein Symptom.
Bei Schmerzen an der Fußsohle, im Mittelfuß oder bei einem Hallux valgus hat das Sprunggelenk wenig damit zu tun. Schauen Sie dann besser in die Kategorie Gesunde Füße und nach Einlagen.
Arten von Sprunggelenkstützen
Kompressionsbandage, also eine Schlauchbandage. Sie bietet Kompression und leichte Unterstützung, ohne die Bewegung wesentlich einzuschränken. Für kleinere Beschwerden und zur Vorbeugung.
Orthese mit Pelotten oder Seitenschienen. Sie schützt den Knöchel davor, seitlich wegzuknicken. Die häufigste Wahl nach einem klassischen Umknicken.
Verschnürbare Orthese. Sie ähnelt eher einer festen Bandage und passt gut in einen Sportschuh, sofern dieser breit genug ist.
Starre Walkerorthese. Eine starke Ruhigstellung für einen konkreten Anlass, nicht etwas, das man vorsorglich zum Laufen kauft.
Die gesamte Auswahl finden Sie bei den Orthesen für Knöchel und Fuß. Prüfen Sie bei jedem Modell in der Beschreibung: Stabilisiert es seitliches Umknicken, schränkt es die Beugung ein und passt es überhaupt in einen gewöhnlichen Schuh?
Links eine weiche Bandage, rechts eine Orthese mit seitlicher Stabilisierung. Das sind zwei unterschiedliche Aufgaben.
Orthesen für Knöchel und Fuß
Suchen Sie eine Stütze nach dem Umknicken oder fürs Training? Vergleichen Sie weiche Bandagen, Modelle mit Schienen und Orthesen für den Schuh.
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Orthese für den Schuh: Hier entstehen die meisten Retouren
Eine Orthese, die auf nackter Haut ideal aussieht, passt möglicherweise nicht in einen Laufschuh oder reibt den ganzen Tag. Ein paar Punkte sollten Sie vorher prüfen:
Messen Sie den Umfang oberhalb der Knöchel oder das Fersenmaß, immer nach der Tabelle des Herstellers. Die Schuhgröße hat hier keine Aussagekraft.
Bei einer dickeren Orthese hilft meist ein Schuh in einer halben Nummer größer oder mit breiterem Vorderfußbereich.
Prüfen Sie, ob die Schienen nicht genau an der Biegestelle des Schuhs liegen. Ist das der Fall, spüren Sie bei jedem Schritt harten Druck.
Für elegante Schuhe suchen Sie ein Modell mit niedrigem Profil. Für den Platz eignen sich eher ein verschnürbares Modell oder eines mit Seitenschienen.
Das Anlegen ist einfach, hat aber eine Regel: im Sitzen und möglichst morgens, wenn das Bein am wenigsten geschwollen ist. Eine abends am geschwollenen Knöchel angepasste Orthese kann morgens zu locker sein.
Nach dem Umknicken ist die Reihenfolge wichtig
In den ersten Tagen nach einer Verletzung sind Schutz und das Eindämmen der Schwellung wichtiger als die Wahl des Modells. Eine Orthese kann nichts sichtbar machen und weder einen Bruch noch eine schwere Bänderverletzung ausschließen. Deshalb sollte sie nicht dazu dienen, die Zeit einfach abzuwarten. Erst wenn Sie normal gehen und wieder aktiv werden, bietet ein Modell mit Kontrolle gegen seitliches Umknicken meist mehr als eine gewöhnliche elastische Bandage.
Fußball und andere Kontaktsportarten verbinden das Thema Sprunggelenk mit dem Knie. Über Stabilisierung im Sport haben wir ausführlicher bei den Merkmalen von Stabilisatoren für Fußballer geschrieben.
So messen Sie Fuß und Knöchel
Setzen Sie sich hin und stellen Sie den Fuß locker auf den Boden. Messen Sie den Umfang an der schmalsten Stelle oberhalb der Knöchel oder das Fersenmaß, immer an dem Punkt, den die Tabelle vorgibt, denn die Hersteller messen unterschiedlich. Ist das Bein geschwollen, vergleichen Sie es mit dem anderen Bein, damit Sie wissen, wie viel des Umfangs auf die Schwellung entfällt. Liegt das Ergebnis zwischen zwei Größen, ist ein größeres, einstellbares Modell sicherer als ein kleineres, in das Sie sich hineinzwängen müssen.
Prüfen Sie nach dem Anlegen drei Dinge: Die Zehen haben eine normale Farbe, nichts kribbelt und die Ferse rutscht nach zehn Minuten Gehen in der Wohnung nicht heraus. Müssen Sie ständig nachjustieren, liegt es nicht an der Gewöhnung, sondern an der falschen Größe oder Konstruktion.
